運動量過大膝蓋疼，考慮與運動量過大以后膝蓋周圍的肌肉發(fā)生疲勞，勞損引起的疼痛有關。其次，膝蓋內(nèi)的半月板發(fā)生磨損，韌帶滑膜發(fā)生牽拉碾壓以后，也可以產(chǎn)生疼痛的感覺。
大運動量之前要進行熱身拉伸，運動后要對疲勞的肌肉及周圍組織進行推拿，按摩，理療的處理，促進疲勞的肌肉及組織恢復。其次，大運動量以后膝蓋反復發(fā)生疼痛，休息，保守治療未見好轉(zhuǎn)的，要警惕膝蓋半月板的損傷，韌帶撕裂，可以到醫(yī)院行膝蓋磁共振明確。
運動量過大膝蓋疼怎么辦
蘭學文副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 急診科
2019-07-01 5671次
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運動量大會導致不來月經(jīng)嗎如果是劇烈的運動，運動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因為會影響下丘腦分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導致GnRH分泌減少，就會導致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運動，短期內(nèi)劇烈的訓練，或者是精神緊張，這都會導致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應該調(diào)節(jié)自身的運動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運動，這樣才能不影響到月經(jīng)。
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田芬
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-11 5771次
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冬天膝蓋疼怎么辦冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 5813次
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運動量過大腿疼怎么辦運動量過大腿痛通常是由于過度的運動量以及沒有適當?shù)男菹ⅰ＿\動后覺得腿部疼痛是因為肌肉在運動當中產(chǎn)生了過多的乳酸所造成的，一般是三到五天就會好。一、自己用手或者找別人用手來回揉有疼痛的肌肉處，最好不要用那些按摩的器具，另外按一下周圍的幾個穴位，可以使身體放松舒適運動。二、回家后吃一些水果。過度運動的過程中損失了大量的能量以及礦物質(zhì)，水果不僅能有效的補充丟失的礦物質(zhì)還可以攝取一些維生素，有利于促進機體有效循環(huán)，補充大量的水分。三、劇烈運動當晚睡覺前用熱水泡腳，熱水里最好加一勺食用鹽，運動出汗時體內(nèi)的鹽分丟失，機體的水鹽平衡丟失，加入食鹽促進水鹽平衡的恢復，加快了乳酸的氧化分解，不要吃太多，不利于消化。語音時長 1:43”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 14314次
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王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-07-05 17509次
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黃玲娟
副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-21 0次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 355次
