做瑜伽可能對預(yù)防腰腿痛是有一定幫助的。對于腰椎間盤突出的患者來說,進行一些簡單的瑜伽體位練習(xí),可以增加腰椎前后韌帶的力量,增加腰腹部的力量,避免腰椎間盤突出,壓迫人體正常的韌帶。
也可以適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式來增加背部韌帶和肌肉的力量,使得椎間盤保持在適當(dāng)?shù)奈恢茫龠M腰椎區(qū)域的血液流動。
但是需要注意的是,瑜伽并不是適合于所有腰椎病的患者,需要經(jīng)過專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)方可進行。而且練習(xí)時不應(yīng)用力過猛,不應(yīng)做一些太過復(fù)雜的動作。