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懷孕要吃什么

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醫生主講實錄

女性懷孕是一個非常重要的階段,不同的物質有很多,應該多補充維生素及礦物質,可以多吃新鮮的瓜果,蔬菜,豐富的維生素和礦物質對孕婦和胎兒的健康非常重要。

有些孕婦在懷孕的時候喜歡吃酸的,可以適當的吃些西紅柿.櫻桃.楊梅等新鮮水果,酸性食物可以刺激食欲還可以改善胃腸道不適的癥狀,孕婦也可以適當的使用粗糧,粗糧中含有淀粉,維生素和蛋白質比如玉米,紫薯,燕麥,紅薯和各種豆類,對孕婦的健康都會有好處。

其次微量元素也是不可忽視的,很多海產品都含有豐富的微量元素,豬肉、雞蛋、魚、蝦等物都是富含鐵、鈣和碘的食物適合孕婦使用。

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