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老年人骨折后吃什么恢復快?

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醫生主講實錄

老年人一般在骨折以后要注意自己的飲食,合理的飲食對于骨折的恢復是非常有好處的。

鈣當然是骨折的主要成分,所以要充分地攝取,成長期時不必說,成長以后骨也要不斷的進行新陳代謝,此外鈣還有使精神安定的作用,可以起到緩解疼痛的作用。

鈣含量多的食品有魚、牛奶,酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

維生素b也是必要的營養成分,維生素b含量多的產品有,粗米、精米、大豆、花生油、芝麻、濃綠蔬菜等。

蛋白質當然是形成肌肉韌帶,骨不可缺少的營養素,蛋白質含量多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝殼、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品等。

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