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醫生主講實錄

腸胃不通暢,我們的身體就會累積許多的毒素,這些毒素會讓身體虛弱、面色變差、容易疲憊,造成許許多多的健康問題,下面就介紹一下腸胃排毒的方法:

一、蜂蜜水排毒法。蜂蜜水是潤澤腸道、解除便秘的佳品,平時多飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,純天然無刺激的排毒方式,調制蜂蜜水水溫不要過高,保持三四十度就可以了,否則會破壞蜂蜜中的活性物質,養分吸收效果大打折扣。

二、飲水排毒法。早晨起床后連續飲用1升的飲水,要連續喝下去,喝飲水的速度要快一點,起到沖刷腸道的作用。喝完后一般半小時內就會有排便的感覺,通過這個方式可以有效的排出體內的宿便,減少肚子贅肉,恢復身體健康。

三、鴨血排毒法。鴨血適合每周一次的排毒,可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉,通過排便的形式排出體外。

四、菌菇排毒法。黑木耳和香菇都是排毒的好幫手,平時多吃一些黑木耳和香菇這些黑色菌菇,能夠讓腸胃吸收膳食纖維,保持腸道的正常蠕動,加快新陳代謝。

五、綠豆排毒法。綠豆本身就是一種排毒的好食材,喝綠豆湯來排毒是最好的,秋冬天不建議這種方法,因為綠豆還是有寒性的,它的方式和鹽水排毒法差不多,夏天綠豆湯排毒的效果更佳。

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