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• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實(shí)作為一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)樵袐D本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來說，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會(huì)讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來源于對(duì)孩子的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子能不能健康成長(zhǎng)，將來會(huì)不會(huì)有一些問題。還有孕婦特別是早期會(huì)一些早孕反應(yīng)，影響她的進(jìn)食，也會(huì)影響她的睡眠。到晚期，因?yàn)樗共吭鲩L(zhǎng)得特別明顯，也會(huì)影響她的睡眠的體位，也會(huì)影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

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  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 3259次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64452次

• 孕婦失眠怎么辦
  在孕早期的時(shí)候特別容易困倦，白天睡的多，晚上就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)撸@種情況要盡量調(diào)整好作息時(shí)間，白天盡量少睡覺或者是可以不睡覺，然后才能保證晚上充分的睡眠。在晚上睡前可以多聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，促進(jìn)入睡。如果孕晚期的時(shí)候出現(xiàn)了壓氣的癥狀，這種情況可以選擇左側(cè)臥位，因?yàn)樽訉m是略右旋的，選擇坐側(cè)臥位即保證了孩子的供血供氧，也減少這種壓氣不舒服的感覺，這樣能達(dá)到比較好的一個(gè)睡眠質(zhì)量。還有就是整個(gè)孕期的時(shí)候，尤其是睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都可以起到興奮作用，可能會(huì)出現(xiàn)失眠。還有就是如果通過飲食生活調(diào)理，依然出現(xiàn)失眠，這種情況可以要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些孕期比較安全的藥物來助睡眠。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-11 1416次

• 孕婦總是失眠怎么辦
  孕婦總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象首先要改善一下最近的生活習(xí)慣，在晚上睡覺之前不要吃過于難消化的食物，睡前1-2個(gè)小時(shí)不要吃食物是比較好的。在白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如可以慢慢的散散步，讓身體稍微疲勞一些，對(duì)于晚上的睡眠具有一定的改善作用。再來可以使用花生葉煮水來喝，對(duì)于改善失眠效果是特別好的，而且沒有什么副作用。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對(duì)于調(diào)節(jié)精神緊張，緩解失眠以及緩解多夢(mèng)都具有很大的幫助。但是不要喝酸奶，只有純奶才具有這樣的效果。孕婦出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，如果存在精神壓力過大的現(xiàn)象最好去做心理疏導(dǎo)效果才是比較好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-11 2521次

• 孕婦失眠，怎么辦？
  孕婦失眠在臨床上也是比較多見的。具體的緩解辦法大致有以下幾個(gè)方面，第一，孕婦情緒容易波動(dòng)，容易煩躁，焦慮甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，所以穩(wěn)定情緒是改善孕婦失眠的主要方法之一。第二，孕婦在妊娠后期會(huì)因?yàn)樘旱脑鲩L(zhǎng)而使睡眠不得安穩(wěn)，所以選擇合適的體位睡覺才是緩解這種失眠最好的方法。第三，在飲食上應(yīng)該多注意避免吃一些辛辣刺激性的食物和濃茶、濃咖啡等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-19 4201次

• 孕婦失眠怎么辦
  孕婦出現(xiàn)失眠主要是由于孕婦的精神壓力過大，由于思想負(fù)擔(dān)過重出現(xiàn)失眠的癥狀，可以多喝牛奶，尤其是在睡覺之前喝杯牛奶，也可以多吃一些富含葉酸類的蔬菜，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以改善睡眠狀態(tài)的。避免精神壓力過大，避免情緒緊張，避免過度勞累，這樣也是可以有效改善失眠癥狀的，孕婦出現(xiàn)失眠避免服用藥物。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 1502次

• 孕婦失眠，怎么辦？
  由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會(huì)引起入睡困難、易醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短的癥狀。如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時(shí)不要玩手機(jī)電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過多的水或者湯類食物，防止出現(xiàn)尿頻。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，一般情況下都是可以得到
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-25 181次

• 孕婦初期失眠怎么辦
  孕婦初期失眠是因?yàn)轶w內(nèi)的激素大量的變化而導(dǎo)致的，一大部分人群會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，那么對(duì)于孕婦初期失眠應(yīng)該怎么辦，大致有以下幾個(gè)方面：第一、孕婦應(yīng)該保持良好的情緒，不要因?yàn)轶w內(nèi)的激素變化而影響情緒，從而出現(xiàn)失眠。保持大便通暢，選擇自己喜歡的事情來做，比如可以聽一些舒緩類的音樂。第二、可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-25 354次