這個神經(jīng)性失眠，這個具體表現(xiàn)就是有入睡難早醒多夢，淺睡、易驚醒這個醒后難以入睡甚至是徹夜不眠等等，中醫(yī)認(rèn)為火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠就會影響睡眠而出現(xiàn)多夢淺睡，易驚醒等等，那么失眠是一個慢性反復(fù)頑固性心理性疾病，要注意自己的心態(tài)，不追求完美要有平常心，樹立這個快樂思想觀念，思想快樂就是一個快樂的人，思想不快樂的話就快樂不起來，心樂而樂，心郁而郁，那么壓力大，就需要有好的睡眠才能保證好的精力去學(xué)習(xí)工作。
建議先調(diào)調(diào)睡眠，睡眠好了這些恐懼癥狀什么什么都會好轉(zhuǎn)消失，在治療失眠那我們主要就是有以下幾點：
第一、調(diào)暢情志，保持良好的心態(tài)，避免精神刺激。
第二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時休息，睡前不飲濃茶或咖啡。
第三、要注意鍛煉身體參加體育活動。
第四、睡前采取適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒蓭椭胨?，比如說摩擦這個涌泉穴常用這個穩(wěn)邁舒運動按摩輪，運動按摩前最好是用溫水洗一下腳，運動按摩后一杯水，以便達到最佳的效果。
