在懷孕的第一個月要補充營養素葉酸,能夠防止胎兒神經器官的缺陷,還能夠防止貧血,早產,胎兒畸形。
第二個月要補充維生素c,維生素b6。
第三個月要補充鎂和維生素a。
第四個月主要就是補充鋅元素,補充維生素d和鈣。
第六個月,這個階段孕婦和胎兒對營養的需求量都在猛增,要適量的補充鐵。
懷孕第七個月,這個時期,即胎兒的神經系統已經逐步的完善,全身組織尤其是大腦發育速度要比早期明顯的加快,這時候需要多吃富含dha和卵磷脂的物質。
懷孕第八個月的時候需要多吃一些主食,如大米、面粉。
第九個月的時候,孕婦容易發生便秘的情況,要多食一些能夠促進腸道蠕動的食物。
第十個月的時候,必須要補充足夠的維生素以及鐵、鈣等食物。