高血脂,高血壓,尿酸高均屬于代謝綜合征的這三項,所以從飲食上和運動上應該注意。飲食上應該低鹽低脂飲食,每天食鹽的攝入量應控制在六克以內,適當的少吃一些油膩的食物,例如肥肉,排骨,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。
同時對于尿酸升高的患者建議戒煙戒酒,尤其是白酒,他可以加重高尿酸血癥,建議不要吃海鮮,建議不要吃一些豆制品,豆漿豆腐腦等都可以引起尿酸的升高。
除此之外,建議患者多吃一些維生素a含量比較豐富的蔬菜水果,如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,蘋果,橘子,橙子等。建議適當的一些有氧運動,例如慢跑,太極拳,游泳等。