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怎么選擇祛斑祛痘的食物

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醫(yī)生主講實(shí)錄

斑和痘痘屬于色素沉著,主要是由于壓力,內(nèi)分泌失調(diào),新陳代謝緩慢,紫外線,不良的衛(wèi)生習(xí)慣和胡亂使用化妝品等原因?qū)е隆?/p>

祛斑祛痘的方法很多,飲食調(diào)理是健康的方法之一。很多食物中含有的特殊成分,在某種程度上可以達(dá)到祛斑祛痘的效果。例如植物破壁花,含有的植物激素類的物質(zhì)和豐富的營(yíng)養(yǎng)素,可以調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌功能,增強(qiáng)免疫力,美容養(yǎng)顏,從而達(dá)到很好的祛斑去痘效果。枸杞子,黑木耳,豌豆,黃豆,鵪鶉,蜂蜜,芝麻,山藥,核桃仁,松子仁,馬鈴薯,黃瓜,綠豆等食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也都有一定的祛斑祛痘效果。

值得注意的是,祛斑祛痘一定要注意防曬,紫外線是色素沉著的幫兇,另外洗臉時(shí)加上一兩勺的食醋,或者黃瓜和絲瓜薄片外敷等法均有利于減輕色素沉著。

以上內(nèi)容僅供參考

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