首先可以在飲食上注意調節一下,比如說多喝黑木耳紅棗茶、濃茶、紅糖飲、山楂紅糖飲等等。如果癥狀仍未改善建議,應及時到醫院進行檢查,明確病因,針對性的治療。
其次在生活中應該保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別女性在月經期間右下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或者是憂郁癥等現象,這些現象都屬于正常的,不要過分的去緊張。
其次就是注意個人衛生、預防感染、注意外生殖器的衛生清潔,注意保暖、避免寒冷刺激,避免過勞,經血過量過多的不要食用紅糖,其次就是防止過度的節食、忌煙、戒酒、注意自己的飲食結構,多食用一些瘦肉、谷類、含綠葉的蔬菜以及含鈣非常豐富的食物,不要吃生冷的食物,保持心情愉快,可以增加脾鍛煉提高自身的免疫力。