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冠心病冬季做什么運動

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醫生主講實錄

冬季比較適合冠心病的一些運動包括以下幾種,

第一,就是快步走,步行是最簡單易行的有氧運動,對改善心肺功能,提高攝氧量效果最好,還能夠改善冠狀動脈粥樣硬化,同時可以降低血壓,調節血脂,調控血糖,一般推薦是每天步行4到5公里,時間在三十分鐘以上,每周五次左右。

第二,就是游泳,游泳對于人體神經,呼吸,消化,肌肉,血液循環也有著鍛煉的作用,是一種輕松愉快的全身性的運動方式。

第三,就是跳舞,跳舞是一種全身運動,可放松身心,愉悅心情,減輕壓力,促進血液循環,增加攝氧量,有益于心臟健康。

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