對(duì)于牙齒表面的刷法，可以將牙刷與牙齒外牙面成45度夾角，牙刷放置牙齦與牙齒交界處，將刷毛輕輕壓入齦溝水平顫動(dòng)，然后向上外或者下外復(fù)刷，要做到面面俱到，每個(gè)牙齒都刷到。
特別要注意刷牙千萬(wàn)不能用拉鋸式，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)牙齒造成損害，前門牙部分使用這樣的方法，如果不好操作，所以對(duì)于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來(lái)向上外或者下外復(fù)刷。咬合面的刷法，咬合面我們可以采用習(xí)慣性來(lái)回或者是旋轉(zhuǎn)式刷法。
刷牙的目的主要是達(dá)到有效刷牙，建議早晚刷牙，晚上刷牙更為重要，每次刷牙三分鐘左右為宜。
對(duì)于牙刷的選擇，建議大家選擇保健牙刷，現(xiàn)在市面上基本都是保健牙刷，但是還是有些挑選的方法，牙刷的刷頭大小要合適不能太大，太大不利于深入到后牙部位的清潔。建議選擇牙刷刷頭能夠覆蓋2到2.5顆牙齒牙面的寬度，牙刷的刷毛要軟，選用優(yōu)質(zhì)的尼龍絲，不要以為硬刷毛能夠有效地清潔牙菌斑，硬刷毛會(huì)對(duì)牙齦和牙釉質(zhì)特別容易損傷。
