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漏斗胸鍛煉方法

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醫生主講實錄

1、漏斗胸患者一定要注意在平時選擇鍛煉方式時,最好選擇俯臥撐,這種鍛煉方式是比較常見。女生在做俯臥撐的時候,要根據自己的力量來進行鍛煉,可以重復的進行,然后循序漸進的方式進行鍛煉。

2、胸前擠壓的方式,這個動作也會鍛煉到胸部,而且更能夠鍛煉到肩膀和手臂,我們最好在鍛煉胸前擠壓的這個動作時候,在中間夾一個球,雙手對于球的擠壓能夠使胸部感覺到有力量。

3、啞鈴也是一種非常好的鍛煉方式,我們最好是采用仰臥的方式,這樣全身都會仰臥在基礎上,我們再舉起啞鈴的來回進行臥推,這種方式能夠去鍛煉我們的手腕,還能夠起到對胸部有一定的作用。此外,患者平時生活中,還可以多吃一些比較有營養的食物,來補充患者所需要的營養成分。

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