來了例假出現的偏頭痛表現的是月經周期或出血量異常的頭痛、或在月經前、月經時的腹痛及全身癥狀,病因可能是由于器質性的病變或者是功能失常。而在經期到來的前三天也可以根據自己的情況來運動、決定運動的形式。以較為輕柔舒緩放松拉伸的運動為主入,如冥想型的瑜伽、運動按摩,初級的形體操,或者在家做一些簡單的伸展運動。
在經期的第五天身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動,不過還是要避免一些球類及負重較大的工作,通過這些輕運動可以幫助身體的血液能夠順利的流暢,緩解壓力。
運動期間一定要避免對腹部腹腔的施壓,避免將抬腿位抬得過高,如果是感覺到疲勞,或者是突然出現出血量增加的情況下應立即停止運動。在日常生活中盡量保持私處的清潔,盡量可以使用一些有效抑殺婦科疾病導致的病原菌的洗液,不僅可以清潔私處,同時也有效抑殺病菌,并且還可以增加私處的自身抵抗力。