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高血壓飲食吃什么好

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醫生主講實錄

一,多吃防治高血壓的食物,比如菌類,靈芝,黑木耳,白木耳,香菇,葉菜類,芹菜,茼蒿,莧菜,韭菜,黃花菜,菠菜等,根莖類,交白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,馬蹄,花種子堅果類,菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,向日葵子,蓮子心,水產類,海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,蝦皮,銀魚,動物類,牛奶脫脂,豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,水果,蘋果,西瓜,纖梅,檸檬。

二,宜多吃含優質蛋白和維生素的食物,比如魚,牛奶,瘦肉,雞蛋,豆類,豆制品,飲食宜多食用鉀食物。

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