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怎樣預防兒童性早熟

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醫生主講實錄

一、多吃蔬菜,蔬菜是不能少的,很多家長覺得孩子不愛吃菜,其實孩子不愛吃菜,責任不在孩子,而是應該想想家長給孩子做的菜究竟是什么樣子,家長給孩子做的蔬菜要多變,同時要做出花樣,孩子才能感興趣。

二、多給孩子吃水果,在加餐的時候給孩子加一頓水果,香蕉、橘子、梨,最好吃應季的,吃當地的。

三、攝入優質蛋白,雞蛋是優質蛋白,每天應保證一個。優致白肉如雞肉、魚肉、鴨肉、海產,優質紅肉如豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉,每天吃一兩、二兩,均在一日三餐內。除此之外兩歲以前堅持母乳喂養,過了兩歲以后斷掉母乳,要選擇品牌比較好的合格的配方奶,再大一點可以喝鮮奶,也就是說每天都要喝一定的奶制品,這時優質蛋白的來源基本上就有了。

四、粗糧、細糧要搭配吃,早餐一定不能少,大點的孩子粗糧要吃,比如燕麥、蕎麥、高粱、玉米、大米、小米,豆類也主張孩子吃一些,需要提醒的是雜糧的比例,不同年齡的孩子不一樣,年齡小的兩三歲的比例要少一點,年齡稍大一些比例可以稍微多一點。粗細糧一定要搭配吃,早點一定要吃。

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