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睡眠有什么作用

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醫(yī)生主講實錄

第一、能夠幫助恢復(fù)體力,睡眠期間,胃腸道和各臟器繼續(xù)合成并制造一些營養(yǎng)物質(zhì),幫我們養(yǎng)精蓄銳,體溫心率血壓等基本生命體征有略微的下調(diào),呼吸和部分內(nèi)分泌減少,基礎(chǔ)代謝率低,同時我們的體力得到恢復(fù)。

第二、補充腦力,大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量減少,有利于腦細(xì)胞的修復(fù)和能量的儲存。因此睡眠能夠保護大腦,提高腦力,加強記憶,調(diào)節(jié)大腦的工作功能。

第三、調(diào)節(jié)情緒,那么睡眠對于保護人的心理狀態(tài)和維護人的正常心理活動是很重要的,而睡眠調(diào)節(jié)情緒,舒解心理壓力,淡化惡劣心境對人的不良影響,使我們整個精神狀態(tài)處于一個非常平和的狀態(tài),調(diào)節(jié)我們的情緒。

第四,增強免疫,人體在正常情況下能夠?qū)θ肭值母鞣N抗原產(chǎn)生抗體,并且通過免疫反應(yīng)進行消除,保護人體健康,睡眠能夠增強機體產(chǎn)生抗體的能力,從而增強肌體的抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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