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月子貧血吃什么好得快

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醫生主講實錄

現在對于女性的產后貧血可以吃的食物主要有以下幾種情況:

第一,吃紅糖,紅糖里面含有比較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素,還有鋅錳、鈣、銅多種微量元素,它有助于產后能量的攝取和鐵的吸收。

第二,吃一些阿膠,阿膠是傳統的補血配方,可以幫助產后媽媽補血。

第三,吃胡蘿卜,胡蘿卜含有很高的維生素,可以有維生素b和維生素c,同時又含有一種特別的營養素也叫胡蘿卜素,它對于補血是極其有益的。

第四,吃一些菠菜,菠菜內含有豐富的鐵質,所以說菠菜可以算是補血蔬菜中重要的一種水果。如果不愛吃胡蘿卜,就多吃一些菠菜。

?平時可以多吃一些桂圓、黑豆、還有一些瘦肉,這些對于補血的效果都是非常的好的。

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