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醫(yī)生主講實(shí)錄

正常人不需要每天吃維生素C的,因?yàn)槊刻焱ㄟ^(guò)新鮮的蔬菜和水果攝入的即可滿足每日維生素c所需量。維生素C如果服用不當(dāng),還會(huì)引起副作用,即引起輕微的腹瀉等。

維生素C服用過(guò)量的話,還會(huì)引起惡心、嘔吐、胃酸增高、腸蠕動(dòng)增加、心率加快、皮膚顏色發(fā)紅等癥狀。維生素C服用過(guò)量后還容易使尿液酸化,形成尿酸鹽結(jié)石,防礙腸道對(duì)銅、鋅等離子的吸收,造成銅、鋅缺乏等嚴(yán)重后果。

大劑量服用維生素C后,還會(huì)導(dǎo)致其他的不良影響。會(huì)影響維生素B12的吸收,導(dǎo)致維生素B12缺乏性貧血。大劑量服入維生素C后,如果立即停用,還可出現(xiàn)維生素C排出率增高,引起相對(duì)性的維生素c缺乏癥。因此不建議每天吃維生素C片,建議每天食用新鮮的蔬菜和水果,這樣比較沒(méi)有副作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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