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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 10215次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發現，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-21 12363次

• 如何補充維生素b
  維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調整飲食結構，要適當的補充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應用維生素b2來補充，要適當的增加飲食中維生素b2的攝入量。三、維生素b6缺乏，患者有可能會有虛弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要進行補充，可以選擇藥物，也可以在食物方面多加補充。四、維生素b12缺乏，也可以選擇藥物來進行補充。因此維生素b的種類非常多，每一種類在應用上也不完全一樣。
  語音時長 1:34”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-07 96211次

• 什么食物補充維生素b
  維生素b1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米以及綠葉蔬菜，小米中也含有很多的維生素b2。維生素b3的主要來源于動物性食物，肝臟、酵母、蛋黃、豆類，蔬菜水果中含量較少。維生素b5的主要食物來源為酵母、動物肝臟腎臟、麥芽、糙米等。維生素b6的主要食物來源為瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。另外包括動物的奶制品、肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、廣柑等都可以補充維生素b2；雞肉、雞肝、馬鈴薯、葵瓜子、油梨、香蕉等也可以補充維生素b6，以上均是補充維生素b族的食物。
  語音時長 1:42”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 17061次

• 什么補充維生素b
  維生素B族對神經系統、心血管系統、造血功能、生殖系統、視力、緩解壓力、改善發質和皮膚等有重要的作用，補充維生素B當然是在人體需要維生素B的時候補充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過早服用維生素B族，不利于人體對它的吸收，由于維生素B族會產生糖代謝，下午過晚服用或太晚服用容易導致失眠。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-01-20 3902次

• 怎樣補充維生素b
  補充維生素，建議可以通過多吃蔬菜和水果中來幫忙攝取，或者還可以通過口服藥物來幫助緩解和補充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過多吃一些蔬菜來幫助獲取。建議適當多外出活動散步，增強身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-04 4803次

• 維生素b補充什么
  維生素b族補充以下物質：維生素b1又叫抗神經炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發，皮膚，指甲的正常生長。維生素b3又叫煙酸，有助于促進消化系統的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 8264次

• 維生素b補充什么
  維生素B族，作為人體必需的微量元素，它們在維持人體正常生理功能中發揮著重要作用。維生素B不僅參與能量代謝，還關乎神經系統、皮膚健康以及消化系統的正常運作。維生素B族成員眾多，各具特色。維生素B1助力糖類代謝，缺乏時易導致腳氣病、消化不良等問
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次