第一,缺鈣,老年人患骨質疏松癥,幼兒患佝僂病,血中含量低于正常值,使肌肉應激性增高,老年人冬天夜間容易出現小腿肌肉痙攣,這時出現癥狀我們應及時給予按摩治療,而且過后應及時補充鈣元素,生活飲食上注意多食用含鈣量高的食物。
第二,寒氣,外界環境寒冷潮濕時若準備活動不充分,突然參加劇烈體育活動,容易發生腓腸肌痙攣。
第三,過度疲勞,在超重運動時肌肉會有過度疲勞,此時小腿突然用力,可引起腓腸肌痙攣。
第四,全身脫水,失鹽身體出汗和排尿過多,使血中的鹽類濃度降低,血中的電解質紊亂,會引起小腿肌肉痙攣。
第五,精神緊張,比賽前運動員過度精神緊張,賽前熱身活動又不充分,在劇烈比賽中就會發生小腿肌肉痙攣,多見于比賽經驗不足的新運動員,這是一種生理上的自然條件反射,但是這種反射也會引起身體的不適。
以上的這幾種情況大多是由于人的活動量過多引起的,人體本身的長骨是生長較快的,還是局部肌肉肌腱生長發育不協調有關。