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消化不良食療方法

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醫生主講實錄

消化不良平時要養成良好的飲食習慣,飲食要規律少食多餐,吃容易消化的飲食。避免生冷、硬、粗糙、油膩,含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食,要禁飲濃茶、咖啡、酒類等。少吃容易產生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。要戒煙,禁食辛辣、刺激性強的食物。

饅頭可以養胃,可以作為主食,稀飯、面條、牛奶、豆漿、爛飯等為主,因為這些食物既有營養又容易消化吸收。建議選擇有餡料的面食,因為餡料基本上都剁得很細更容易消化一些。胃功能不好一定要改掉不良習慣,不要吃辛辣刺激性食物和油炸食物。每天要堅持喝牛奶,要適當的做一下運動能夠增強體質,促進胃腸的蠕動。

平時的飲食應該也以松軟易消化為主,有湯的最好是飯前喝,入睡前一兩個小時不要吃東西,如果覺得肚子空可以喝點兒水。

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