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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、洗漱的時(shí)候最好用溫水,尤其是冬季驟然的冷水刺激可以導(dǎo)致血管收縮,而使血壓升高容易誘發(fā)心臟病。

二、起床易緩不易急,應(yīng)先慢慢的起來稍坐一會兒再緩緩的下床,從容不迫的穿衣使身體的功能逐步的適應(yīng)日常的活動。

三、經(jīng)過一夜的身體代謝血液黏稠度增高是腦梗死和心肌梗死的誘發(fā)因素,所以早晨起床后隨機(jī)的喝一杯白開水或者是喝杯熱牛奶、熱豆?jié){可以稀釋血液,又可以使得血液中的代謝廢物盡快地排除。

四、一日三餐,原則是宜清淡,優(yōu)質(zhì)蛋白不可少,蛋白質(zhì)的攝入量最好是保證在每日每公斤體重不少于一克。

五、保持大便的通暢,平時(shí)注重身體的鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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