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血虛失眠的癥狀

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醫生主講實錄

一般認為血虛失眠是由于氣血比較虛弱所導致,所以說可以選擇一些補血健脾的食物來治療癥狀。常見的就是有小米,大麥,人參,糯米,豬肝,牛肉,南瓜,西紅柿等等,這些對于血虛失眠的癥狀是比較好。

在平時一定要注意到以下幾點。

第一點,要堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘,可以增強體質。

第二點,調整思維方法,一切那要順其自然,保持心態平和。

第三點,睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時,這樣有助于血液循環,當然也可以聽些輕松愉快的音樂。

第四點,養成較規律的生活習慣,有一個良好的生物鐘。

第五點,采用放松法,用意念引導,從頭皮一直想到腳趾,依次逐步放松,這樣對于血虛失眠癥狀是有很好的調節功效的。

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