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什么是女性的廣泛性焦慮癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

廣泛性焦慮癥,臨床上又叫做慢性焦慮癥,它指的就是慢性持續(xù)存在半年以上的種種焦慮不安,它表現(xiàn)就是對大多數(shù)的事情或者是活動(dòng)都有過分的擔(dān)心、緊張、害怕、焦慮等等,常常伴有一些植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀,比方說心悸、尿頻、身體發(fā)抖、坐立不安、坐臥不寧等等,可伴有睡眠的障礙。

而慢性焦慮癥狀明顯會影響患者的社交、職業(yè)或者是生活,多愁善感、敏感多疑、遇到事情容易緊張的女性是廣泛性焦慮的易發(fā)人群。

在臨床中,對于這種廣泛性焦慮障礙的女性,往往教會她放松訓(xùn)練,放松訓(xùn)練有一種比較簡單的緩慢呼吸法,使讓患者盡快的放松下來。

也又說可以通過呼吸各三秒鐘,吸氣和呼氣的時(shí)候都想著讓自己平靜,特別是在呼氣的時(shí)候要想著放松這兩個(gè)字,使自己的呼吸要平緩,呼氣的時(shí)候要想到所有的緊張、焦慮都隨著自己的呼氣,流出自己的身體。

放松肌肉可以從面部開始,然后上肢、胸、腹、腰、下肢依次進(jìn)行長期訓(xùn)練、持之以恒,同時(shí)患者就能讓自己放松下來。

以上內(nèi)容僅供參考

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