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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 764209次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2268次

• 兒童減肥營養餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊，放到湯鍋內，之后加入陳皮3克，姜、蔥適量，調入食鹽，加入適量的清水，之后用大火燒開，轉成小火，煮至冬瓜熟了，調入適量的食鹽、味精就可以了，冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶子使用效果很好，這個湯特別適合兒童減肥使用。三、荷葉粥。粳米50克，淘洗干凈，荷葉適量，加入清水，之后放入粳米，煮成粥，煮粥的時候將荷葉蓋在鍋上，煮熟后就可以了。也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之后將荷葉水濾掉荷葉之后，淋入煮好的粥里就可以了。
  語音時長 1:50”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 10005次

• 減肥導致營養不良
  一旦出現營養不良，病人身體中就已經缺少了以下一種或者幾種主要的營養成分。一，供人體生理活動的能量物質，如葡萄糖和脂肪。二，供人體細胞和組織生長修復更新的基本材料，如蛋白質。三、人體不可缺少的微量營養成分如維生素、鈣、碘和鐵等，所以千萬不要節食減肥，減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥，吃飯要少食多餐，葷素堅持，合理搭配膳食，多補充優質蛋白，如魚肉，雞蛋，牛羊肉等，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得強壯，注意運動，增強身體的抵抗力，大棗桑椹這些果品具有養心益血健脾補腦之力，平時也可以多吃一些。
  語音時長 1:30”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 3209次

• 減肥奶昔有營養嗎
  病情分析：減肥奶昔本身是沒有營養的。它的主要功效是促進胃腸道消化，有利于食物的消化吸收以及排泄，從而起到減肥的目的。意見建議：減肥最好還是使用非藥物的方法，建議平時注意規律的飲食，特別是早飯和中午飯一定要按時定量的吃晚飯盡量的不吃或者盡量的吃點水果來代替，然后注意每天早上堅持規律的做有氧運動。這樣堅持能夠起到很好的減肥的效果，如果一定要用藥物，可以適當的用點利水滲濕的藥物，比如茯苓丸等這些藥物可以適當的用一些，沒有什么副作用的，一定要注意良好的生活作息習慣。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2021-03-25 1402次

• 營養奶昔減肥有效果嗎
  現在市面上有很多減肥產品，種類很多，很難說什么有具體的減肥作用，但任何減肥產品對身體都有副作用，都有傷害，建議使用科學合理的減肥方法，控制飲食，少吃高熱，高脂的食物，每餐不要吃太飽，保持營養均衡，飲水上也要多注意，少喝碳酸飲料，奶茶等。在控制飲食的基礎上，還要適量運動，每天運動至少半小時以上。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-07 2401次

• 營養減肥方法
  營養減肥的關鍵在于控制熱量攝入而不損失營養均衡。要控制膳食中的總熱量，少食用高脂、高糖、高鹽的食物，增加蔬菜、水果及富含纖維的食品，這有助于提升飽腹感并減少熱量攝入。要保證攝入足夠的蛋白質，以維持肌肉的正常功能和促進脂肪的燃燒。在藥物輔助方
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-07 0次

• 營養減肥方法
  以下推薦幾款營養減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個、全麥土司一片、火龍果一個；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個；
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 253次