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減肥能吃羊肉嗎

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醫生主講實錄

減肥期間是可以吃羊肉的,但是要適量不能多吃。減肥的時候可以吃的食物有冬瓜具有利尿之功效,能排出水分減輕體重,如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪,此外冬瓜富含維生素,且熱量較低。

黃瓜、黃瓜那含有內醇二酸可以抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素能加強胃腸蠕動,通暢大便且熱量含量也較低。

絲瓜,絲瓜中所含的皂苷和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低,此外,絲瓜還含有豐富的維生素b1、b2、維生素a和維生素c以及鈣、磷、鐵等礦物質。

減肥期間也可以吃白蘿卜,白蘿卜當中含有芥子油和淀粉酶有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝防止皮下脂肪的堆積,白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。

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