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糖尿病能吃的水果有哪些

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醫生主講實錄

必須遵循以下四個原則。

原則一,血糖先控制好,血糖能幫助糖友反映近期糖尿病控制的情況,血糖如果控制得好,糖尿病患者是可以吃水果的,但是對于血糖控制不好的糖尿病患者,管好嘴,邁開腿,用好藥是需要先做到的事情。

原則二,兩餐間吃水果。水果可以吃,但飯后飯前吃是不行的,吃水果要選對時機,才能避免吃后血糖上升太快,建議在兩餐間加水果,可以選擇上午十點下午三點吃,或者安排在運動前吃,這樣不會造成血糖太大的波動。

原則三,選含糖量少的水果。水果種類繁多,患上糖尿病能吃什么水果,其實不同品種的水果對血糖的影響不同,含糖量也不一樣。因此盡量選擇對血糖影響小,而且含糖量少的品種,比如山楂,獼猴桃,石榴,橙子,柚子,蘋果,葡萄。不過水果對血糖的影響也有個體差異,所以吃了某種水果后對血糖到底有多大影響,最準確的方法是測血糖,對容易升血糖的水果,再次食用時應注意減量。

原則四,吃水果要有度,雖然糖尿病患者可以吃水果,但是水果的時候需要限量,以免能量攝入過多,也會升高血糖。糖尿病患者吃水果的時候不可以貪多,每天0.1到0.2千克為好,而且應當分次食用,如果吃了水果,應當將主食減量。

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