糖皮質激素的長期大量應用，是導致股骨頭壞死的一個主要的原因，這類骨頭壞死的患者，除了要進行積極地針對股骨頭壞死的治療以外，還要做如下的鍛煉：
第一，采取雙足相比，坐立位，膝關節向外側打開，上肢或者是上身努力的向前壓，逐步的向下觸碰我們的足部。
第二，要采取仰臥位的腿抬高鍛煉，每次抬高七十度左右，堅持三秒鐘然后緩慢的放下，每天鍛煉五十到一百次左右。
第三，采取俯臥位，屈屈膝關節九十度，然后請別人輕輕地向外按壓小腿，也就是大腿做內旋的動作，在這個過程中，可能有輕微的疼痛，緩慢的用力，不要一蹴而就。
激素股骨頭壞死鍛煉
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2018-10-31 1673次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關節的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關節，就要進行不負重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進行髖關節的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關節的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關節的功能鍛煉，仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下，我們可以進行按摩，進行髖關節的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關節置換術后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關節功能恢復，為主要的鍛煉目的。
01:17
田再杰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-05-06 3947次
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個，需要去減少負荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負重狀態下的轉動，這種轉動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負重，或者是半負重的狀態下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。
01:42
包倪榮
副主任醫師南京軍區總醫院
2018-12-11 30177次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于病人出現了股骨頭壞死的情況，主要是在患側肢體不負重的情況下，行腿部肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動引起腿部的肌肉廢用性萎縮的情況。這種情況可以在臥床時，行下肢肌肉等長收縮及肢體抬高的功能，來鍛煉腿部的肌肉力量。或者是在坐著時可以行腿部的伸直鍛煉，可以在小腿綁3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直鍛煉。從而也是鍛煉腿部的肌肉力量，防止出現肌肉萎縮的情況。必要時可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉方法。語音時長 1:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 2171次
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死在經過一系列的系統治療以后在康復階段可以采取一定的鍛煉方法，大體的方法有以下幾種，主要原則就是不負重，同時減少關節的磨損。第一類就是臥床情況下可以練習直腿抬高，仰臥然后練習繃直膝關節直腿抬高這樣一種鍛煉，這個量力而行，每天可以鍛煉五百次左右。另外可以采取仰臥位，然后雙下肢抬起練習空中自行車這樣一種鍛煉，也就是把兩側的下肢抬起，感覺空中有一個自行車的車蹬，不停的蹬輪轉這種活動。另外有條件的話可以采取游泳這種鍛煉方式，但是注意不要長時間的憋氣或者潛水。語音時長 1:32”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-06 5687次
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激素型股骨頭壞死長時間服用激素類藥物是很容易導致股骨頭缺血性壞死的，因為長時間服用激素類藥物容易導致全身周圍的血管出現血管硬化以及閉塞的情況，特別是股骨頭部位的血管本身就比較少，如果長時間服用激素類藥物導致了周圍血管的硬化鈣化以及閉塞情況，容易導致股骨頭的缺血引起股骨頭壞死，同時服用激素類藥物很容易導致骨質疏松，引起股骨頭內部的骨質缺血以及疏松壞死情況，所以激素是很容易導致股骨頭壞死的。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 1301次
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股骨頭壞死如何鍛煉股骨頭壞死后患者應禁止負重，患者可以通過拄拐方式減少患肢受力，盡量臥床休息，同時避免劇烈運動，避免跑步，從高處往下跳等，禁止干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，造成不可挽回的損失，最終進行髖關節置換，可適當進行直腿抬高運動。
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-12-01 1803次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負重，同時增加關節的活動度和關節周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關節的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關節向外側打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關節的內
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 1222次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當的進行輕度的床上運動，如平躺抬手、膝關節屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當的理療或者推拿來進行治療?；颊咴谶\動的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時停止運動?；謴推陂g要注意營養的均衡補充，避免單一補充一種元素。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
