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孕婦喝豆漿好嗎

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醫生主講實錄

孕婦喝豆漿挺好的,豆漿是一種美味的健康飲品,有植物奶的美稱,豆漿中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等多種維生素,可以為準媽媽補鈣、補鐵,預防貧血和低血壓,還有利于胎兒大腦的發育。

另外可以根據自己的喜好,搭配不同風味的豆漿,例如紅棗豆漿、核桃芝麻豆漿都是可以的。但一次不要使用過量,避免影響其他食物的吸收。而且一定要喝新鮮的,自己煮的豆漿,不要喝隔夜的、未煮熟的,或者是外面放了很多糖的豆漿,這樣對身體反倒不利,一天喝200~400毫升就足可以。

平時注意休息,注意保暖,避免勞累,避免著急上火,低鹽、低糖、低脂飲食,多喝溫水,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃過于油膩的食物,定期做產前檢查就可以。

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