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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 247035次

• 怎樣瘦腿上的肌肉

  最簡單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學的運動。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經的接頭，使肌肉暫時萎縮，就可以達到瘦小腿的作用。通過科學的運動方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發力的時候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群單獨承擔發力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會使大腿外側的肌肉顯得尤其突出，就可以達到更好的瘦腿效果。

  

  01:14
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1556次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136188次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過多，或者是皮下的脂肪過多，也是因為肥胖而導致的，對于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個方面：第一，就是有氧的運動。有氧的運動包括慢跑，游泳，蹬自行車，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來瘦小腿，但是這種療法需要長期應用，才能夠起到較好的療效。第三，針灸的方法，對于瘦小腿有較好的治療效果，往往會選擇穴位埋針的方式，來讓局部的肌肉萎縮，另外，讓皮下的脂肪消耗，從而起到瘦小腿的作用。所以以上幾種方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通過積極的治療和加強運動，做一些體育鍛煉，相信小腿是能夠瘦下來的。
  語音時長 01:33”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-04-19 69344次

• 怎么瘦小腿上的脂肪
  如果要想瘦小腿上的脂肪方法比較多，可以選用抽脂治療，也可以選用溶脂治療，除此以外還可以通過體育鍛煉使脂肪細胞慢慢的變少變小，當然后面這個方法過程比較漫長，可能需要幾個月時間。如果要想快速的使小腿上的脂肪減掉，可以選擇進行抽脂治療，通過特定的手術器械把小腿皮下脂肪抽掉，后期進行加壓包扎，基本上很快就能夠達到瘦腿的效果。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 601次

• 怎么瘦小腿上的脂肪
  瘦小腿上的脂肪可以采取抽脂手術或注射瘦腿針的方法去減脂。吸脂手術所針對的是脂肪型的肥胖，不適合肌肉型的肥胖。小腿有肌肉可以通過注射瘦腿針來減肥，這種方法是將瘦腿針注射到小腿腓腸肌部位，阻斷肌肉和神經的傳導，使得小腿肌肉逐漸松弛萎縮，從而起到減肥塑形的效果。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過多，或者是皮下的脂肪過多，也是因為肥胖而導致的，對于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個方面：第一，就是有氧的運動。有氧的運動包括慢跑，游泳，蹬自行車，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來瘦小腿，但是這種療法需要長期應用，才能夠起到較好的療效
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 633次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  并沒有瘦小腿肌肉最有效方法的說法。瘦小腿肌肉有效的方法是綜合運動、拉伸、合理飲食以及必要時輔以醫學手段。通過針對性的小腿鍛煉，如提踵練習，結合充分的拉伸，可以有效塑造小腿線條。此外，注射肉毒素、服用肌肉松弛劑或進行局部吸脂手術等醫學手段，也
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次