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產(chǎn)后失眠的治療方法

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醫(yī)生主講實錄

對于產(chǎn)后失眠,主要是要以平常而自然的心態(tài),這個出現(xiàn)失眠就是過分擔心或者是過分緊張了,這樣對于這個睡眠是非常不好的,當然對于這個健康的影響也是特別大的,所以這個心態(tài)一定要平常而自然。

第二就是要尋求并消除失眠的原因,這個造成失眠的因素頗多,只要稍加注意是不難發(fā)現(xiàn)的,原因消除以后的,失眠自然而然的就治愈了。對于因疾病引起的失眠癥狀要及時求醫(yī),因為失眠也不算是一個太小的問題,要多加注意。

第三,就是身心松弛有益于睡眠。睡前可以到戶外散步一會兒或者是放松一下精神,上床前可以就是洗熱水澡,不但要洗這個熱水澡,可以就是用熱水泡一下腳,然后再就寢,這樣對于入眠很好的效果的。

第四,就是睡眠誘導(dǎo),可以聽些輕音樂。

第五,就是可以飲一杯熱牛奶,熱牛奶中含有微量的嗎啡樣物質(zhì),有安神的作用的。

以上內(nèi)容僅供參考

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