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晚上大便好還是早上好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果說不是一天一次大便,腸道里的一些垃圾毒素,肯定就會很多,建議患者大便在早上比較好,因?yàn)樵缟蠒淹砩系囊恍┧薇闩懦鋈?,而且在早?:00~8:00是腸道蠕動最旺盛的時段,也就是說,此時是大便最好的時間段,而且,如果說晚上是5:00的話,建議患者還是要進(jìn)行一個規(guī)劃,在以后一定要形成一個習(xí)慣,盡量大便在早上7:00~8:00。

如果說有人在上班的話,建議患者也要規(guī)律自身的一個條件,可以將大便提前到6:30~7:30之間,這樣對身體也是一個有保障的,而且建議患者在早上起床,空腹喝一杯蜂蜜水或者是白開水,都具有一些潤腸通便的作用,并且,建議患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,避免長時間的站立或者是做下。

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