在運動方面，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)遵循中庸之道，掌握不負重或少負重運動鍛煉原則，以增強肌肉力量，增加關(guān)節(jié)活動度為目標，達到增加耐受性，減輕疲勞，增強抵抗疾病綜合能力目的，可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)病發(fā)生，防止病變進展。
在實際生活中，有些活動可能無法避免，如上下樓梯和下蹲等動作，可以采取緩行慢步方法，上下樓梯時，兩步邁一階，一階一階上下，同時拉好扶手，下蹲時也應(yīng)扶物借力，這樣可以減少膝關(guān)節(jié)特別是髕骨關(guān)節(jié)受力，減緩疼痛癥狀。
許多中老年人愛好打太極拳，膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎患者也可以打太極拳，但不宜做蹲馬步動作，否則蹲太低容易加劇髕骨關(guān)節(jié)面磨損，使疼痛癥狀加劇，騎自行車代步也是可以，因為騎車時身體重量大部分壓在坐墊上，膝關(guān)節(jié)受力相對較少。
同時騎車可以保持關(guān)節(jié)活動度，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量也得到了增強，對骨關(guān)節(jié)炎患者來說最佳運動項目是游泳。
