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日常生活中如何預防老年癡呆癥

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醫生主講實錄

一、飲食均衡。避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪和糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

二、適度運動。常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的作用。

三、生活要規律,避免過度喝酒、抽煙。

四、積極用腦,預防腦力衰退。

五、避免頭部摔傷,頭部摔傷很有可能會導致癡呆。

六、對事物常保持高度的興趣及好奇心,常保持好奇心可以增加人的注意力,防止記憶力減退,老年人應該多做一些感興趣的事以及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

七、預防疾病。要預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病,早發現早治療。

以上內容僅供參考

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