治療失眠還是要回歸自然，最有效的方法其實是要認識到失眠的問題，也要有行為的療法，可以采用松弛療法，避免臥床式的警覺性可減少夜間的覺醒，還可以應用間接性的肌肉放松，因為肌肉放松了，進入到一個很舒服很慵懶的狀態，也很容易進入睡眠。
還要采取藥物治療，最有效的治療不是藥物而是行為治療，要堅持每天早起慢跑鍛煉十五分鐘，也要調整思維方法，多數失眠與情緒的關系很密切。因此一切要順其自然，保持心態平和最重要，還要睡前洗個熱水澡或者泡腳半個小時，聽聽輕松愉快的音樂，要養成較規律的生活習慣，有健脾和胃的作用。
治療失眠的簡單方法
李鑫副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-31 14660次
為你推薦
-
治療腋臭簡單方法腋臭的方法治療有藥物治療，一個是手術，一個人是光電治療。對于青春期正在發育的人，腋臭跟年齡是有關系的，還與遺傳有關系，大汗腺的分泌導致細菌的生長。所以發生了異味，主要是搞好個人衛生是關鍵。青春期的腋臭，大部分到一定年齡以后，如果異味消除以后就不需要手術治療。這時候，可以外用藥物，比如西施蘭夏露，或者止汗劑，搞好個人衛生是很關鍵的。所以對于青春期過后的青壯年期出現腋臭，都是需要治療的。根據不同的人群，用不同的方法，如果是瘢痕體質的人，最好不要做手術，因為手術治療有時候很徹底，有時候做不徹底，容易導致瘢痕的形成，瘢痕的萎縮，影響你的活動的功能。現在大多數采用光電進行治療，比如黃金微針治療腋臭，還是很好的方法，所以一次可以治愈的。黃金微針治療腋臭，它利用了光電的效應，對汗腺進行破壞，這樣可以防止汗腺的進一步的分泌。這樣減少汗腺的分泌功能，減少異味的發生，可以清除腋臭的進一步的發展，效果是很好的。
01:28
苗國英
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-03-31 7110次
-
治療痛風的簡單方法有哪些其實痛風的治療并不復雜，沒有很繁瑣的、很難的治療。簡單的方法，我的理解是就是在生活上面要注意哪些，就是日常的一些注意事項和保養，我給的建議一個就是每天的飲水量一定要充足，一般建議來說就是正常的人每天要大于等于2000毫升的這樣的飲水量，白開水就可以。那么再一個就是飲食上面，要避免吃內臟、海鮮、啤酒，還有甜飲料這一類的東西。另外要注意不要經常的熬夜、避免疲勞、避免感冒，這個就是生活當中可以進行簡單的保養的問題。
01:35
陶燕
副主任醫師湖北省新華醫院
2018-12-06 14316次
-
治療失眠簡單方法治療失眠簡單的方法就是通過行為方式的干預來進行治療，患者應該做好自我調節，消除思想顧慮，需要放下思想包袱，不要過于關注失眠，在日間可以加強體育鍛煉，但是在睡前4-6小時之內不要進行劇烈鍛煉。必要的時候患者也應該遵醫囑口服藥物來進行干預治療，常用的藥物比如說有艾司唑侖、阿普唑侖等，這類藥物患者應該遵醫囑用藥，不要長時間或者是超量應用，以免形成藥物依賴性，可以到中醫科門診就診，可以遵醫囑口服一些中藥、中成藥制劑等來進行干預治療。有失眠的患者在飲食方面也應該以清淡飲食為主，可以適當的吃一些可以改善睡眠的食物，比如說小米、大棗、核桃之類的，不要吃辛辣、刺激、油膩之物等。語音時長 01:12”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-07-23 2132次
-
治療失眠的簡單方法是什么首先出現了失眠的現象應該去醫院做一下全面的檢查，排除器質性的病變所導致的失眠。如果沒有明顯的病變，這個時候可以通過小方法來緩解失眠的癥狀，比如可以使用酸棗仁煮水來喝，對緩解失眠幫助是比較大的。一般用水浸泡酸棗仁2-3個小時，大概再用慢火煮1個小時，趁熱喝下去，一天服用3次，尤其是睡前服用一次，對于緩解失眠效果是比較好的。此外睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，對于緩解失眠幫助也是比較大的，因為純牛奶當中含有比較豐富的色氨酸，可以起到鎮靜催眠的作用。再來像茶類或者是咖啡之類的飲料是絕對不可以喝的，會加重失眠的癥狀。語音時長 01:14”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-16 6103次
-
治療失眠的簡單方法有哪些若是生理因素性失眠，大多屬于暫時性，對此不必驚慌失措，可服用一些有抗焦慮作用的安眠藥，如安定、舒樂安定。如為藥物因素性失眠，注意睡前不要服用興奮藥，或在下午4時前服用(如氨茶堿、利他林)，睡前忌飲茶及咖啡，便能安睡。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 1601次
-
眼袋消除的簡單方法眼袋消除沒有特別簡單的方法，其實對于消除眼袋來說，保持良好的生活習慣和作息習慣對消除眼袋會有好處，可以減少眼瞼周圍的水腫，減輕黑眼圈，讓眼袋有所緩解。另外現在有眼部按摩的儀器來改善眼部微循環，促進血運，也能夠起到一定效果。但實際上眼袋的處理歸根結底，更有效的手段還是通過手術來處理。至于其他的激光、溶脂，其實都不是特別科學，或不太符合正常眼袋發病機理和解剖特點。所以對于眼袋的處理，主要治療手段還是通過手術來進行解決。要針對眼袋所形成的多余眶隔脂肪、眼輪匝肌松弛、皮膚松弛、淚溝存在等做相應處理，起到治療眼袋的目的。
丁金萍
主治醫師北京醫院
2022-03-28 602次
-
治療肩周炎的簡單方法對于肩周炎，可以采取如下幾個比較簡單的治療方式來緩解癥狀：1，可以使用熱敷的方式，這種情況對于一些新發的肩周炎效果比較好，比如患者可以去買一些粗的海鹽，然后放在鍋內炒黑，之后使用布包裹起來，放在肩部進行熱敷。2，患者可以通過功能鍛煉的方式來緩解肩周炎，比如此類患者在癥狀的緩解期或者是癥狀比較輕的時候
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 140次
-
治療腋臭簡單方法一，輕度患者可以不用治療，每天勤洗澡，勤換衣服，穿寬松的衣物，保持局部干燥清潔。二，外用藥物，可以應用夏露、20%-25%氯化鋁溶液或4%稀甲醛溶液，這些藥物可以暫時性抑制腋窩汗液細菌生長，從而可以對腋臭有一定的治療作用。三，系統用藥，主要是應用在廣泛的多汗癥方面，抗膽堿作用，比如阿托品，654-2
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-12-17 118次
