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后半夜失眠的原因

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醫生主講實錄

睡前情緒不佳,煩躁焦慮,都是引起失眠的重要原因。長期睡眠情緒不佳,久而久之出現了焦慮煩躁的情況,為精神疾病的出現埋下了伏筆。

服用藥物和不良的飲食習慣,都可能會引起失眠。部分失眠癥患者因為長期熬夜沒能形成規律的作息而導致失眠。

環境的改變會使人產生生理上的反應,比如坐船、坐飛機、坐車等睡眠環境的變化,對失眠的恐懼也會引起惡性循環,人難免有睡不好的時候,但有的人對這種暫時性的睡不好過于擔心,形成了害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的惡性循環。

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