老人的身體一般比較脆弱,且可能患有各種疾病。
第一個(gè)推薦魚油肝膠囊,對(duì)于患有高血壓的老年人比較合適。
第二個(gè)推薦維生素,可以用西紅柿來代替,它們的效果其實(shí)是一樣。
第三個(gè)是豆?jié){,老年人一般都比較喜歡喝豆?jié){,骨折的人喝豆?jié){,不僅實(shí)惠,效果也比較好,豆制品中富含不少蛋白質(zhì)。
第四個(gè)是鈣片,鈣片是最經(jīng)濟(jì)使用,價(jià)格也不太貴,大眾都能接受。
第五個(gè)是蛋白粉,老年人骨折吃蛋白粉很好,但蛋白粉在市場(chǎng)上的價(jià)格參差不齊,線下賣則非常貴,建議在正規(guī)的網(wǎng)站購買比較實(shí)惠,但是不推薦片狀,片狀不容易吸收,老年人的腸胃普遍不好,所以買粉狀的蛋白粉比較好,也可以熬些骨頭湯,牛骨和雞肉湯都可以,最好是少鹽用清水熬。