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減肥可以吃燒烤嗎

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醫生主講實錄

減肥期間的話烤肉當然是不能多吃,吃的適量的話也是不會發胖的,食材本身可能會導致肥胖,但是只要控制好量再配以其他食物的組合并堅持科學的體育鍛煉,吃胖可能性也不是很大。

大家想要減肥的話可以注意卡路里的攝入,一定要注意不可過量,營養均衡,保持新陳代謝良好,堅持科學的體育鍛煉,可以大量吃一些蔬菜,在烤肉之前吃一些白菜、海藻等小菜,這些一定要吃,吃完以后再搭配烤肉的話應該對減肥沒有多大損害。

但是還要注意不要喝酒,喝酒是導致肥胖的第二個原因。啤酒,甜雞尾酒一定要拒絕,然后注意吃燒烤的時候最好選擇一種主食,可以選擇拉面或者是米飯,或者是湯類最好了,嚴格控制甜點,吃烤肉的時候盡量就不要再吃甜點了,這樣的話對減肥人群來說達不到減肥的效果,可以大量吃一些水果補充一下維生素。

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