国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

預(yù)防記憶障礙飲食注意事項(xiàng)

00:00
2:13

醫(yī)生主講實(shí)錄

一、是減少鋁和銅的攝入,增加其他微量元素的攝入。鋁和銅攝入過多容易誘發(fā)老年性癡呆,造成記憶障礙。特別是像鋁制的用品,還有食物像鋁鍋、甘露蘇打餅干等。其實(shí)量雖然不大,但是對于老人呀應(yīng)該要注意。飲用水倒入的鋁和銅的含量也要注意。

此外要多吃一些富含鋅、硒、錳類食品,如海產(chǎn)品、豆類、乳類、魚類、堅(jiān)果類、貝殼類的食物,對預(yù)防老年性癡呆和記憶障礙都非常有好處。

二、是增加不飽和脂肪酸、維生素?cái)z入,減少鹽的攝入。每天的鹽控制在十克以下。增加一些不飽和脂肪酸攝入,維生素c攝入,有清除自由基延緩衰老的作用。像水果蔬菜如獼猴桃、草莓、辣椒、白菜、菠菜等都富含維生素。

三、是多吃一些魚類,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚油。魚油對預(yù)防老年性癡呆,提高記憶功能是非常有好處的。特別是歐米伽叁脂肪酸的攝入。

少吃一些酸性食品,多食用一些弱堿性的如豆腐、茄子、芹菜、蘑菇、蘋果等等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 美日韩精品 | 视频一本大道香蕉久在线播放 | 夜夜爽天天狠狠九月婷婷 | 美女一级毛片免费看看 | 成人黄色小视频 | 一区二区视频在线观看高清视频在线 | 欧美国产小视频 | aaa一级毛片免费 | 第一页综合 | 一级做a爰片久久毛片免费看 | 成人不卡视频 | 一区二区三区四区在线观看视频 | 日韩a级在线 | 精品一区二区三区免费站 | 在线观看中文字幕2021 | 日本一级特级毛片视频 | 欧美另类偷自拍视频二区 | 亚洲一区精品在线 | 亚洲国产成人久久综合碰碰动漫3d | 亚洲第一在线 | 久久综合九色综合欧美9v777 | 亚洲综合亚洲 | 一区二区免费视频观看 | 日本特黄特色aaa大片免费欧 | 日本视频高清免费观看xxx | 欧美金妇欧美乱妇视频 | 野外三级国产在线观看 | 亚洲欧美综合色区小说 | 国产日| 国产麻豆剧传媒精品网站 | 天天综合网天天综合色 | 19国产精品麻豆免费观看 | 欧美一级毛片生活片 | 成人久久久久 | 欧美刺激午夜性久久久久久久 | 亚洲午夜免费视频 | 欧美不卡网| 97色老99久久九九爱精品 | 国产亚洲一区二区三区在线 | 久久视频免费在线观看 | 欧美视频在线观看网站 |