乳腺增生是女性常見(jiàn)的一種乳房疾病，導(dǎo)致乳腺增生的原因是非常多的。女性患了乳腺增生以后首先要注意有好的作息規(guī)律。到了睡覺(jué)的時(shí)間如果仍然保持活動(dòng)狀態(tài)，經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生與女性的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，所以規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)預(yù)防這個(gè)疾病是十分重要的。
第二，要保持心情開(kāi)朗，不良的心理因素，過(guò)度的緊張、刺激、憂郁和悲傷會(huì)加重內(nèi)分泌的失調(diào)，誘發(fā)和促使增生的加重。而性格開(kāi)朗心情愉快且輕松的人身體的抵抗力會(huì)更強(qiáng)，所以保持情緒穩(wěn)定、活潑開(kāi)朗的心情有利于增生早日康復(fù)以及預(yù)防的作用。
第三，十年的婚育孕激素兩個(gè)有效的保護(hù)和修復(fù)乳腺。而哺乳能使乳腺組織發(fā)育并且多年以后良好的退化，不容易發(fā)生增生。所以女性在最佳的年齡結(jié)婚生子，哺乳對(duì)乳腺的健康是非常有益的。另外要抵制飲食，平時(shí)可以多吃一些全麥的食品、豆類和水果蔬菜，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
