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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9198次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13265次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨撸瑫r(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時(shí)也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時(shí)長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11068次

• 減肥晚餐吃什么水果
  如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些水果來達(dá)到飽腹感，像蘋果，還有香蕉，這些水果都能夠有飽腹感，而且能夠控制其他食物的攝入量。平時(shí)建議大家如果想要減肥的話，晚餐盡量的適量的吃一些白菜或者是水煮青菜等清淡的食物，可以不吃主食。如果只吃水果的話，可能對(duì)于身體所需的營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)充不足，引起營養(yǎng)不良的癥狀。另外，可以每天運(yùn)用水煮油麥菜或者是菠菜，以及一些大白菜等來進(jìn)行攝入。平時(shí)不要吃一些主食等含淀粉量含糖量較高的食物就可以。同時(shí)也應(yīng)該要注意，可以每天晚上吃完飯適量的室戶外活動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，也能夠達(dá)到減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-21 52326次

• 減肥應(yīng)該吃什么水果
  病情分析：在減肥期間，應(yīng)該吃一些低糖低熱量的水果，比如常見的蘋果、桃子、柚子、草莓、獼猴桃、火龍果等等。且進(jìn)食要適量，不要一次進(jìn)食過多。同時(shí)可以進(jìn)行一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、木耳、苦瓜等等。意見建議：建議在減肥期間要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，不要久坐不動(dòng)。飲食上要避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，比如油炸食品等等。避免進(jìn)食一些高糖的食物，比如奶茶、蛋糕等等，要合理減肥。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-09-02 1602次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時(shí)期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍(lán)莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點(diǎn)、奶茶等。建議可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進(jìn)行一定的體育運(yùn)動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 2802次

• 減肥應(yīng)該吃什么水果
  減肥的患者應(yīng)該吃一些低熱量的水果，比如蘋果、雪梨、橙子等，在吃的時(shí)候要注意適量。過度的攝入高熱量的食物以及缺乏鍛煉都會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的情況。肥胖會(huì)對(duì)生活造成很多影響，在日常生活中，患者可以適量的吃一些蘋果、雪梨、橙子等水果，來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，這些水果含有的營養(yǎng)成分比較豐富，而且還
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-13 346次

• 皮肌炎應(yīng)該吃什么水果?
  皮肌炎患者應(yīng)該吃的水果主要是一些深色的水果，當(dāng)然也要吃新鮮的時(shí)令水果，含有豐富的維生素c以及多種營養(yǎng)成分，對(duì)身體來強(qiáng)是具有一定的保健作用的，比如可以選用蘋果，橘子，香蕉，西瓜，獼猴桃，柚子，橙子，水蜜桃，櫻桃，芒果，火龍果等水果，像這些水果都含有豐富的維生素c以及大量的微量元素等。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可以給人
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 279次