首先胃炎是會導致便秘的現象,對于便秘要注意以下幾點:
飲食要清淡一點,禁忌一些脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性的飲料,多吃蔬菜水果等。
保持心情的舒暢,保證良好的睡眠,加強體育鍛煉,適當的進行慢跑、打太極拳等。
每天進食的一些食物要最多保持到八分飽,并且每天進食一些規律的飲食,定時大便時間不得超過三分鐘,如果說沒有便意也要堅持去廁所,并且避免用力大便時出現肛門粘膜脫垂的現象,每天定時排便有助于身體的一個機制的協調,除此之外一定要注意適當地選擇一些運動方式,可以選擇散步有助于增加腸胃的蠕動。