首先胃炎是会导致便秘的现象,对于便秘要注意以下几点:
饮食要清淡一点,禁忌一些脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性的饮料,多吃蔬菜水果等。
保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,适当的进行慢跑、打太极拳等。
每天进食的一些食物要最多保持到八分饱,并且每天进食一些规律的饮食,定时大便时间不得超过三分钟,如果说没有便意也要坚持去厕所,并且避免用力大便时出现肛门粘膜脱垂的现象,每天定时排便有助于身体的一个机制的协调,除此之外一定要注意适当地选择一些运动方式,可以选择散步有助于增加肠胃的蠕动。