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胃炎三聯(lián)引起的便秘

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先胃炎是會(huì)導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象,對(duì)于便秘要注意以下幾點(diǎn):

飲食要清淡一點(diǎn),禁忌一些脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性的飲料,多吃蔬菜水果等。

保持心情的舒暢,保證良好的睡眠,加強(qiáng)體育鍛煉,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、打太極拳等。

每天進(jìn)食的一些食物要最多保持到八分飽,并且每天進(jìn)食一些規(guī)律的飲食,定時(shí)大便時(shí)間不得超過(guò)三分鐘,如果說(shuō)沒(méi)有便意也要堅(jiān)持去廁所,并且避免用力大便時(shí)出現(xiàn)肛門粘膜脫垂的現(xiàn)象,每天定時(shí)排便有助于身體的一個(gè)機(jī)制的協(xié)調(diào),除此之外一定要注意適當(dāng)?shù)剡x擇一些運(yùn)動(dòng)方式,可以選擇散步有助于增加腸胃的蠕動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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