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床墊睡了腰疼怎么回事

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醫生主講實錄

這個一般是和選擇的床墊兒有關,床墊太軟,無法給予腰椎足夠的支撐,時間久了腰椎就會酸痛且容易變形,建議買一款偏硬的床墊,可以將腰椎襯托起來,睡著更舒服。

當然也有幾個方法來緩解腰痛:

第一,逆行治腰疼法,在平整的地上倒退行走,盡量做到膝蓋不彎曲,腰部放松,雙手握空拳,用四指拇指包住大食指,手臂前后自由擺動,亦可用雙手反握輕叩腰部,每次行走一百至二百不,每日二至三次,半月后腰疼可明顯的減輕。

第二,熱水瓶塞,治療腰痛的方法,用手按壓患者的腰部,壓到疼痛點時,用另一只手取下熱水瓶塞,瓶內的熱水溫度在九十攝氏度左右,墊上兩層紗布,觸及的壓痛點23秒,然后取消,防止燙傷,連續換用三至五次,每日一次,連續使用一周,也可以緩解腰疼。

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