濕氣重的患者飲食上要吃具有健脾化濕功效的食物，如薏仁，山藥，蓮子，茯苓，綠豆，鴨肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油膩性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否則會助長體內濕邪，從而形成濕熱，加重病情。
平時要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力，可以做強度比較大的運動，如中長跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，從而減輕體內的濕氣。要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激加重癥狀。同時可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到清熱化濕的功效。
人濕氣重吃啥除濕
朱文洋主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 中醫內科
2019-11-17 6964次
00:00
01:12
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
濕氣重不宜吃的哪些水果濕氣很多人都有，特別是南方人，而且濕氣在體內堆積無法正常排出來就會形成虛胖；還會形成其他的疾病，夏天快到了很多人都愛吃水果，但有些水果濕氣重的人別吃！比如說，芒果是很多人都愛吃的一種水果，不僅口感鮮美，還富含營養元素，自然備受歡迎，然而芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，大家吃的時候一定要講究度，千萬不能多吃，否則體內濕氣會越來越重的。還有榴蓮，營養價值高，吃了可以滋陰補身體，適合體質寒涼的人群吃。但是，榴蓮屬于熱帶水果，其助濕效果是很厲害的，所以切勿貪食，不然適得其反。另外香蕉和柿子，都屬寒性食物，吃多了反而會加重濕氣。
01:32
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-12 19235次
-
吃什么東西可以除濕氣.濕氣重主要表現為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、虛胖、浮腫、口臭、小便黃、大便粘膩等癥狀，困擾著很多人，尤其是愛美的女生，所以，需要及時祛濕進行調理。尤其是在夏季氣候潮濕、悶熱，體內濕氣很容易加重，在平時要注意保證充足的睡眠，少吹空調，防止汗液不能排出，調整飲食結構，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運行的負擔，少吃冰鎮西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導致脾虛生濕。可以泡薏米喝，或者直接煮薏米粥喝，加點大棗、紅豆，加強除濕的效果，另外，還可以直接泡養生茶喝，比如，赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等18味健脾除濕的藥，而且這些藥物組成藥食同源，安全性較高，獨立包裝，沖泡方便。但是，需要注意的是，不要喝涼茶，不要隔夜喝，以免背道而馳損傷脾胃，加重濕氣。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:38
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-27 2249次
-
濕氣重運動能除濕嗎濕氣重運動可以除濕，適當的體育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強各個臟腑的功能，當然也包括脾臟的功能，脾主運化的功能得到了加強，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運動還可以通過發汗來排出體內的濕氣，除此之外，可以配合中醫的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養，易消化，可以多吃薏米、山藥、芡實、赤小豆等健脾祛濕的食物，必要時可以吃健脾祛濕的中成藥物來祛濕，改善體質。語音時長 01:16”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 9234次
-
人濕氣重看什么科人濕氣重，應當看中醫科，因為濕氣是中醫的一個專有名詞。當人濕氣重的時候會表現出很容易犯困，老是想睡覺，四肢比較困重，沒有力氣。早晨起來舌苔比較厚，有時會有口臭，不太想吃飯，肚子發脹，飲食后肚子脹的更明顯，有時出汗比較黏，大便也黏膩不爽等這些癥狀。當濕氣重的時候，平時要注意，少吃一些寒涼的，生冷的食物以及冰鎮的飲料。同時要注意休息，避免熬夜加重體內濕氣。語音時長 01:18”
劉潺潺
主治醫師河源市人民醫院
2020-03-25 2770次
-
人濕氣重吃啥除濕病情分析：濕氣重的人可以多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆，紅豆，薏米，綠豆，冬瓜，山藥，白蘿卜，紅棗，海帶等，或者喝薏米紅豆粥。應忌酒、酒，少吃生冷、油膩、甘甜的食物。也可通過運動出汗排除濕氣。意見建議：養成良好的生活習慣，飲食宜清淡，少食生冷、辛辣、刺激性的食物，適當運動，增強體質。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-09-25 2901次
-
如何除濕氣重病情分析：濕氣重困擾著很多患者，還會引起很多其他疾病，患者要及時到醫院檢查治療。意見建議：濕氣重患者在飲食上應該盡量清淡，心情要放松，有規律的作息習慣，不宜生活在潮濕的地方。多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥，苦瓜，紅豆薏米粥，常用的藥物有參苓白術散，龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸等。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-29 1903次
-
濕氣重運動能除濕嗎濕氣重運動可以除濕，適當的體育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強各個臟腑的功能，當然也包括脾臟的功能，脾主運化的功能得到了加強，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運動還可以通過發汗來排出體內的濕氣，除此之外，可以配合中醫的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養，易
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 689次
-
濕氣重吃什么除濕氣效果好一般沒有除濕效果好的食物，濕氣重通常吃參苓白術散、藿香正氣滴丸、清熱祛濕顆粒、四妙丸、二妙丸等藥物除濕氣效果比較好。存在濕氣重的情況時，建議及時就醫，遵醫囑規范用藥。1、參苓白術散：濕氣的形成與脾、胃、肺等有關，該藥物由人參、茯苓、山藥等成分組成，具有補脾胃、益肺氣的功效，因此也可用于幫助去除濕氣。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-09 0次
