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• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 47823次

• 單眼皮如何調整成雙眼皮

  單眼皮如果想調整成雙眼皮，如果用非手術的方法來做，就是貼雙眼皮貼，現在很多女孩也在應用。雙眼皮貼可以采用非手術的方法，也就是無創的方法，比較好的把單眼皮變成雙眼皮，當然是臨時的。對于有些眼皮比較薄的人，長期用雙眼皮貼貼一段時間，有可能就會變成永久的雙眼皮，但是比較少見或者是比較罕見的，絕大多數都是變不成雙眼皮的。而如果想變成雙眼皮，最好的方法就是做雙眼皮的手術，因為單眼皮和雙眼皮本質的區別是雙眼皮的人眼皮比較薄，而單眼皮的人眼皮比較厚，厚了就不容易形成褶皺，也就是不容易形成雙眼皮，用手術的方法做雙眼皮的時候，就是要人為的把眼皮去薄，然后形成折痕，變成雙眼皮。

  

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  周常青 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-05 1939次

• 如何調整失眠
  第一、要放寬心態不要刻意的糾纏與失眠，順其自然的心態是很重要的。第二、要營造良好的睡眠環境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂不要喝濃茶，咖啡和碳酸飲料，不要看刺激性和恐怖性的電視和電影。第三、在睡覺之前可以進行熱水泡腳或者是喝一袋熱牛奶也有利于加速睡眠，晚飯的時候也不要吃得過于太飽否則也會影響睡眠的。第四、凌晨容易醒來的話那么可以就是晚睡，對于晚上九點睡覺的病人可以考慮晚上十點之后再入睡，不要睡的太早否則就可能會出現凌晨三四點醒來就再也睡不著了。這個時候就要引起注意了，那就是生活節奏也比較快，所以要調整一下心情。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-02 6161次

• 如何調整光線防失眠
  睡眠的時候不要明燈高照，因為光線太強會讓人興奮的難以入睡。如果說長期的開燈睡眠身體內的這個控制新陳代謝的生物鐘就會被擾亂，不僅導致疾病的發生，更會影響睡眠，那么已經證實的就是人體大腦中的功能就是夜間的時候進入睡眠狀態是分泌大量的褪黑素。褪黑素抑制交感神經興奮，血壓降低心率減慢，機體免疫得到加強，甚至有毒殺癌細胞的效果，但是一旦燈光打開或者是夜間頻繁起夜，只要眼球一見的光源，松果體分泌褪黑素就會被抑制，而這個間接影響人體的免疫功能。雖說這個長期夜班的倒班的工作者免疫功能可能會受到影響容易患癌，所以說夜班工作者這個下班兒以后，入睡的時候盡量讓這個視力的光線調最黑的限度，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑素，保證人體的正常的需要使疲憊的機體盡快得到恢復狀態。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-22 1807次

• 如何調整失眠心態
  病情分析：失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗，可由精神因素、飲食習慣、自身身體狀況等多種因素引起。意見建議：想要更好的調整失眠心態，關鍵在于患者本身。平時可以保持良好的、樂觀的心態，避免有太大的心理壓力，適當進行體育鍛煉，可以多增加戶外活動，閑暇的時候也可以到風景宜人的地方旅游。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-25 3002次

• 失眠該如何調整治療
  病情分析：第一天進行心理因素的調整，消除對失眠的恐懼心理，保持穩定的心境。第二點，白天要注意多做戶外運動，培養興趣愛好，轉移大腦的注意力。第三點飲食上可以多吃點蘋果、香蕉，睡前喝牛奶、喝小米粥，可能有一定的幫助。意見建議：建議失眠的患者，必要時可以服用新型的非苯二氮卓類藥物進行治療。同時要養成良好的睡眠習慣，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-11 602次

• 熬夜失眠怎么調整
  熬夜失眠可以通過日常調理、服用藥物來改善。1、日常調理：如果平時經常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會造成失眠的癥狀，所以在平時日常生活當中要及時調整作息時間，保持規律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫熱的牛奶，對于促進睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-11 306次

• 熬夜失眠怎么調整
  熬夜失眠是現代社會中常見的健康問題，它可能由生物鐘紊亂、植物神經功能衰弱等多種因素引發。針對這一問題，我們可以從多個方面進行調整，以改善睡眠質量。調整作息時間是關鍵。患者應盡量保持規律的作息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。睡前避免劇烈
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次