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姨媽走后怎樣減肥

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醫生主講實錄

女性在月經走干凈之后可以通過減少飲食量,適當增加運動量來進行減肥。來月經是育齡期女性性發育成熟的1個重要標志。正常的月經周期,也就是兩次月經來的第1天的時間間隔是21-35天,大部分的女性是28天。來一次月經持續的時間是2-8天,大部分的女性是4-6天。來一次月經,量正常是20-60ml,如果超過80ml屬于月經過多。在月經期,女性飲食需要避免生冷,辛辣,刺激性的食品,而且不能夠劇烈運動。

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