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吃什么水果可以降血壓

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醫生主講實錄

可以吃含鉀的水果,因為體內鉀離子多,就能夠減輕鈉離子的潴留,從而減少體內水鈉潴留,降低血壓。富含鉀的水果,比如香蕉,柑橘類,獼猴桃,還有蔬菜比如西紅柿,這些可以多吃,但是如果血糖高,還是要少吃水果,因為這些水果的糖分也是比較高。

但是要降血壓,不單單是通過吃水果,最關鍵的還是飲食,調理生活方式的干預,還有藥物治療。飲食方面一定要減少鈉鹽的攝入,每日食鹽攝入量最好是控制在6克以內,平時要多吃蔬菜和粗糧,要控制體重,戒煙戒酒,適當的有氧鍛煉。如果需要服用降壓藥物,一定要在醫生的指導下堅持用藥,定期測量血壓。

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