刷牙是保持口腔清潔的好方法，可以去除牙面上的食物殘?jiān)脱谰撸瑢?duì)牙齦有一定的按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)組織的抗病能力，對(duì)于防齲齒和牙周病具有一定效果。
牙刷作為刷牙必不可少的工具，就顯得尤為重要了，那么該如何選擇牙刷，牙刷頭寬窄應(yīng)合適，保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，以適應(yīng)扭轉(zhuǎn)，分區(qū)洗刷的實(shí)際需要，牙刷柄扁平而直，使其具有足夠的刷去污物和按摩牙齦得力量，尼龍牙刷較普遍。
從牙刷毛的材料上看有天然的豬鬃和尼龍絲毛兩種，天然豬鬃牙刷其清潔的效果及吸附牙膏的性能較好，但干的很慢，尼龍絲牙刷則對(duì)牙齒的清潔作用及按摩作用均佳，彈性好且耐磨，所以尼龍牙刷的應(yīng)用更加廣泛。
刷毛應(yīng)軟硬適中，刷毛的質(zhì)地上來(lái)說(shuō)有硬毛刷與軟毛刷，硬毛牙刷對(duì)于牙齒的清潔效果較好，但對(duì)牙齒的磨損和牙齦的損傷也較大，軟毛牙刷能進(jìn)入齦源以及其鄰近的間隙除去菌斑，但對(duì)于較厚的菌斑則不能夠完全去除，在選擇牙刷時(shí)也熟悉自己口腔的牙齒的排列情況，選擇大小形狀及刷毛軟硬適度的牙刷。
